ヨガの木 Lesson


レギュラークラス


篠崎ヨガスタジオ

■都営新宿線篠崎駅徒歩0分

■月曜日(月3回)13:00-14:30

■やさしいヨガ(シニア&ヨガ初心者)

■対象:シニア世代の方。年齢を問わず術後のリハビリの一環としてヨガを始めたい方。年齢を問わず、体の痛みがありゆっくりとヨガをおこないたい方に。

■持ち物:動きやすい服装(更衣室、シャワールーム完備)、タオル、バスタオル、ヨガマット(お持ちでなければバスタオル一枚)、お飲み物をご持参ください。(館内マット無料)

■事前に予約が必要です。

■参加費

入会金:¥3,000(初回のみ)

月会費:¥4,000

体験レッスン:¥2,000(お1人様1回のみ)※カウンセリング込み

 

西荻窪プライベートヨガサロン

杉並区西荻南3-15-18 jouer a cache cache (ジュエアカシュカシュ)星と月の部屋2階 (西荻窪駅南口徒歩2分)

■西荻窪プライベートサロンは定員3名様までと限らせていただいています。

少人数制の贅沢なリラックス空間でヨガをおこないたい方のために。

■1レッスンは60分です。(ワークショップのみ90分となります。)

■事前に予約が必要です。

■動きやすい服装、タオル、ヨガマット(レンタル¥300)、お飲み物をご持参ください。

■マタニティヨガは、妊娠16週目以降の方で主治医、担当助産師より運動の許可が必要です。(書面の提出は必要ありません。)上記の持ち物以外に、母子手帳をご持参ください。

■参加費

・入会金無し。

・1レッスン¥3,000

・プライベートヨガは1レッスン¥6,000です。(お1人様から、レッスン可。また、ご友人同士やご家族でのご一緒のご参加も可。1~3名様まで可。レッスンは西荻窪教室で日程は当月のスケジュールにてご確認ください。)

■キャンセルについて

西荻窪プライベートヨガサロンは、ご予約日当日のキャンセルは、レッスン料金の100%をいただきます。キャンセル、ご変更等は前日までにお願いいたします。

 

 ■レッスンメニュー

 

ヴィンヤサヨガ 呼吸と連動してダイナミックにポーズをおこないます。連続したポーズや腹筋や体幹を鍛えることで、腰痛を予防し、汗をかき代謝が上がります。動きやすく疲れにくい体力作りをしたい方に。

 

月ヨガ 新月から満月へと移り行く月の満ち欠けを、腹式呼吸とポーズで繋げていくヨガです。骨盤や股関節の調整に特化したクラスで、浮腫みのないバランスのとれた体作りをします。ウエストやお尻の大きな筋肉を丁寧に動かしていくので、汗をかき代謝が上がります。

 

シニアヨガ ヨガの呼吸法やポーズを基本からゆっくり学べます。シニア世代特有の疾患や、また術後の経過に合わせたメニューやリハビリの一環としてもマイペースで受講できます。食事が美味しい、よく眠れる等、心身の健康を保つ事を目的としたクラスで、毎日の生活に取り入れられる練習をおこないます。カウンセリング込み。シニアヨガ指導資格取得、指導歴10年以上のインストラクターが担当します。

 

マタニティヨガ

 妊娠時特有の浮腫みや運動不足を解消し、出産に向けた体力作りや心の準備、安産の為の呼吸法を身につけます。「陣痛とひとつになる」といったイメージで、女性本来の持つ本能を生かし、より自然でリラックスしたお産に臨めることをポイントにしています。主治医からの運動の許可のある妊娠16週以降の方で、母子手帳をご持参ください。マタニティヨガ指導資格取得、指導歴10年以上の妊娠、出産、子育て経験のあるインストラクターが担当します。

 

プライベートヨガ ご自身のご希望に合わせたオリジナルレッスンプログラムです。1レッスン60分で、6,000円。

1人様~ご友人同士、ご家族、パートナー同士など、3名様までご一緒で料金シェアも可。

 

肩こり改善ヨガ

首、肩、背中の凝りや痛みを、芯からほぐし血行を整えることに特化したクラスです。

 

産後ママヨガ

産後の体力回復とボディラインの改善、また育児中に必要な筋力をつけます。骨盤を整えることで凝りや歪みを解消します。ベビー同伴可。子育て経験があり、産後ヨガ研修を修了したインストラクターが指導します。

出張パーソナルレッスン


マンツーマンでご希望に合わせたヨガレッスンをおこないます。

ご希望の日時をお知らせください。

 

※ヨガの木にご参加いただいたことのある方であれば、ご自宅に出張いたします。(都内、都内近郊に限ります)

 

●マンツーマンで自分の身体や希望に合わせたオリジナルなレッスンがしたい

●スタジオに行く時間がない方

などにおすすめで、ご希望に合わせたオリジナルなレッスンプログラムです。

●復習ポーズ、おみやげポーズ、体調管理に必要なプログラムシートをお渡しします。

 

料金-1回90分 ¥10,000

(出張交通費別途)

  

 

グループレッスン


各サークル様、企業様など、

ご要望に応じて、出張ヨガレッスンをおこないます。

体も心もリラックスして、明日への活力に繋がります。

※都内、もしくは都内近郊に限ります。

 

●福利厚生を利用したオフィスヨガ

●ご家族やご友人とセミプライベートヨガ

●サークル活動としてご友人とママ友とヨガ

●外出することが難しい方

●ヨガに関するイベントや企画等

 

料金-4名まで1回60分 ¥8,000

5名以降は各¥2,000プラス。※6名以上は割引あり。

 (出張料金込み)