ヴィンヤサヨガ

 

呼吸と連動してダイナミックにポーズをおこないます。連続したポーズや腹筋や体幹を鍛えることで、腰痛を予防し、汗をかき代謝が上がります。動きやすく疲れにくい体力作りをしたい方に。